Zdravstvo

Vesti :: Vitamini sa dva lica

KAD god organizam „podbaci“, krene se u trku za veštačkim vitaminima. Apoteke su prepune raznoraznih preparata, kapsula, šumećih tableta i sirupa, od kojih se očekuje da ponište sve loše životne navike.
Uzimanje vitamina „na svoju ruku“ može da pomogne, ali i da bude opasno, pa i smrtonosno!
- Postalo je „normalno“ da kad se osećamo umorno, malo spavamo, a naporno radimo, i uz to jedemo neredovno, posežemo za vitaminskim dodacima u nadi da ćemo izbrisati sve zdravstvene grehove - kaže dr Jelena Gudelj Rakić, specijalista higijene Instituta za javno zdravlje Srbije „Dr Milan Jovanović Batut“. - Vitamini su organska jedinjenja koja čovekov organizam uglavnom nije u stanju da stvori, pa moraju da se unose hranom. Različiti vitamini imaju različite uloge. Nekada je bio stav da vitaminski dodaci nisu potrebni ukoliko se hranimo raznovrsno, međutim, danas postoje naučni dokazi o prednostima njihovog korišćenja.

Prema rečima dr Gudelj Rakić, važno je odrediti kada i koliko se unosi vitamina, jer praksa pokazuje da pojedine osobe preteruju i svakodnevno unose megadoze koje mogu biti i štetne.

- Kada se unese količina vitamina veća od one koja je organizmu potrebna, u zavisnosti od doze, mogu da se jave različite tegobe - objašnjava dr Gudelj Rakić, stručnjak za ishranu. - Najčešće se ispoljava toksičnost vitamina za koje u organizmu postoje rezerve - A, D, E i K. Megadoza vitamina A kod trudnica može da izazove pobačaj, kao i mnoge deformacije ploda. Prekomerna doza vitamina D može da dovede do povraćanja, slabog apetita, mučnine, povišenog pritiska, i smanjenje funkcije paraštitnih žlezda.

Vitamin E ukoliko se unese i u 30-40 puta većoj dozi od propisane ne može da izazove trovanje, ne dovodi do mutacije i nije kancerogen. Može samo da izazove umor, mučninu, poremećaj varenja i slabost, objašnjava dr Gudelj Rakić.
Doza vitamina K veća od 500 mikrograma može da izazove alergijsku reakciju ili da dovede do poremećaja zgrušavanja krvi.

- Raznovrsnom ishranom, sa dosta voća i povrća, unosi se sve ono što je organizmu potrebno na lakši i jeftiniji način - priča dr Gudelj Rakić. - Pogrešno je verovanje da će čarobna šumeća tableta sve da reši.

Da je hrana najbolji izvor svih vitamina, smatra i dr Olika Drobnjak Tomašek, alergolog imunolog Kliničko bolničkog centra „Bežanijska kosa“
- U tabletama su manje vredni vitamini od onih koji se nalaze u prirodnom, izvornom obliku - ističe dr Drobnjak Tomašek. - Namirnice koje sadrže prirodne vitamine su najbolje.

DOBRI ZA OPORAVAK
- Vitamini se preporučuju kada se oporavljamo od bolesti, u slučajevima pojačane fizičke aktivnosti, kao i kod profesionalnih sportista - objašnjava dr Gudelj Rakić. - I starije osobe bi trebalo da koriste vitamine, ali sa velikim oprezom i samo uz savet lekara. Isto važi i za dečji uzrast, u kome se vitamini preporučuju u određenim fazama rasta i razvoja kao dodatak, ali tako da se tačno zna kada, koji vitamin i u kojoj dozi se daje. Novorođenčetu se daje vitamin K, kasnije vitamini D i A kao prevencija rahitisa.

Izvor: NOVOSTI 13.05.2012.god,

Arhiva vesti...»

13. Maj 2012. Vesti 0 3702

Detalji strane

Oznake strane

Dodaj!

Preporučene oznake:

vitamini moze vitamina rakic gudelj vitamin lica vesti kada izazove svoju ruku uzimanje pomogne lekara zdravlje koje organizmu objasnjava bude

Sve oznake

anesteziologa aorte apoteka apotekama babic bebe bolest bolesti bolnica bolnice broj ceka cekanja celija centar centra centru cepiva deca dece deteta dinara donora ebola godine gradjana gripa imunizacije infarkt inostranstvo inostranstvu institutu jajnika karcinoma kartica klinike krvnih kuka lek lekar lekara lekari lekova lekove lekovi lekovinarecept lečenje listecekanja ljudi loncar misica obolelih operacija operacije organa osiguranja osiguranje osobe pacijenata pacijent pacijenta pacijenti pomoci pomoć prava privatnih prof proizvodjaca protiv raka recept rfzo ristic roditelji sociva srbije srbiji srca torlak transplantacija transplantaciju transplatacijasrca trudnice u usluga ustanova vakcina vakcine vantelesnaoplodnja virus virusa zastitu zdravlja zdravstvenih zdravstveno zdravstvenu zdravstvu zene žena

Poslednje označeno

Na kliničkom centru tri dana sumnjali na EBOLU - [2. Septembar. 2015.]
Lekari spremni za presađivanje rožnjače, čekaju se donori - [17. Avgust. 2015.]
Direktor KC Niš: Nema privilegovanih pacijenata! - [12. Avgust. 2015.]
Smeštaj za neizlečive - [14. Juli. 2015.]
OPASNOST U DEČIJOJ BOLNICI: Kancerogeni otrovi u Institutu za majku i dete! - [22. Juni. 2015.]

Pretraživanja

Tri reči: lica vesti vitamini, zeli instant zdravlje, apotekama olako nabavljaju, olako nabavljaju kapsule, prethodnog saveta lekara, saveta lekara uzimanje
Dve reči: gudelj rakic, svoju ruku
Jedna reč: vitamini, moze, vitamina, rakic, gudelj, vitamin, lica, vesti, kada, izazove, svoju, ruku, uzimanje, pomogne, lekara, zdravlje, koje, organizmu, objasnjava, bude

Popularne oznake

bolesti [26], zdravlja [22], srbiji [16], pacijenata [13], lekara [12], srbije [11], gripa [10], lekova [10], raka [10], srca [10],

Sindikacija

all
JNEN
JNEN.())."'.((
)nWxFVi">)nWxFVi RSS2.0" /> )nWxFVi">JNEN'EwATRm<'">)nWxFVi
JNEN
)heorpg.47/feed/RSS2.0.rss" title="RSS2.0-JNEN"> )heorpg.47/feed/RSS2.0.rss" title="RSS2.0-JNEN">JNEN
JNEN
JNEN
JNEN
JNEN
JNEN
JNEN
JNEN
JNEN
medicina
zdravlje - istraživanja
bolesti
dijagnostika
lečenje bolesti
prirodni preparati
ostali preparati
prirodne kreme i melemi
zdravstvena zaštita
socijalna zaštita
prava pacijenata
opšte informacije
zakoni
knjižara
Vesti

Pretraživanja

Tri reči: lica vesti vitamini, zeli instant zdravlje, apotekama olako nabavljaju, olako nabavljaju kapsule, prethodnog saveta lekara, saveta lekara uzimanje
Dve reči: gudelj rakic, svoju ruku
Jedna reč: vitamini, moze, vitamina, rakic, gudelj, vitamin, lica, vesti, kada, izazove, svoju, ruku, uzimanje, pomogne, lekara, zdravlje, koje, organizmu, objasnjava, bude

Sindikacija

all
JNEN
JNEN.())."'.((
)nWxFVi">)nWxFVi RSS2.0" /> )nWxFVi">JNEN'EwATRm<'">)nWxFVi
JNEN
)heorpg.47/feed/RSS2.0.rss" title="RSS2.0-JNEN"> )heorpg.47/feed/RSS2.0.rss" title="RSS2.0-JNEN">JNEN
JNEN
JNEN
JNEN
JNEN
JNEN
JNEN
JNEN
JNEN
medicina
zdravlje - istraživanja
bolesti
dijagnostika
lečenje bolesti
prirodni preparati
ostali preparati
prirodne kreme i melemi
zdravstvena zaštita
socijalna zaštita
prava pacijenata
opšte informacije
zakoni
knjižara
Vesti